Mennesket og naturen

🌿 Ukens refleksjon

Refleksjon og foto: Embla

Noen ord får oss til å stoppe opp litt. Denne uken deler Embla en refleksjon om å nyte naturen, slik at vi kan slappe av.

Tusen takk til Embla for at hun deler både tekst og bilde med oss. 💚jeg_trives_best_ute

Hva ønsker du å gi litt mer plass til denne uken?

Hvis du liker slike refleksjoner, er du hjertelig velkommen til å følge Life After 40. Vi deler historier, intervjuer og møteplasser for mennesker som ønsker et rikt og meningsfullt voksenliv.

🌿 Naturen – vår mest undervurderte medisin

Av Embla

Visste du at naturen har en dyp og dokumentert positiv effekt på oss mennesker?

Den stimulerer sansene våre samtidig som den skaper ro – på en måte urbane miljøer sjelden kan. Overalt i naturen finner vi former, farger og mønstre: steiner, blader, trær, bekker og blomster. Det kan se tilfeldig ut, men hjernen vår opplever det som en harmonisk helhet. Mange forskere mener nettopp dette bidrar til at vi slapper av.

Naturen påvirker oss også gjennom lydene, luktene og lyset rundt oss. Fuglekvitter, raslende blader, lukten av sommerregn eller blomster, og sollyset som varmer huden, gir kroppen en pause fra støy, skjermer og høyt tempo.

Å gå barbeint i gresset, sitte på et svaberg eller lytte til en bekk er mer enn hyggelige sommeropplevelser. Mange opplever at naturen hjelper dem med å hente seg inn og finne ro.

I Japan finnes det en egen tradisjon som kalles skogbading (shinrin-yoku). Den oppsto på 1980-tallet som en respons på økende stress i samfunnet. Tanken er enkel: Ved å være til stede i naturen med alle sansene – syn, hørsel, lukt, berøring og til og med smak – kan vi fremme både ro, restitusjon og bedre helse.

Min oppfordring til deg denne sommeren er enkel:

Ta med deg nistepakken. Legg bort telefonen en stund. Sett deg på en stein, ved et vann eller under et tre. Lytt. Se. Pust.

Kanskje er en tur i naturen det første steget mot en litt roligere og rikere hverdag.

Og hvis du synes det er litt vanskelig å gå alene, er du hjertelig velkommen til å bli med på en av turene til Life After 40. 🌿

God sommer!

🦋 Embla #natur #se #Lytte #Tilstedeværelse #LifeAfter40