Embla deler sin personlige reise fra å være utrygg i skogen til å finne ro, mestring og frihet gjennom å gå tur alene. Med små steg bygget hun selvtillit, lærte å trives i eget selskap og oppdaget naturens terapeutiske kraft. En varm refleksjon om mot, tilstedeværelse og hvorfor vi ikke bør la frykten hindre oss i å leve livet fullt ut.

Naturen er mer enn vakker – den kan også være god medisin for kropp og sinn. Embla skriver om hvordan lyder, dufter, lys og nærvær i naturen kan redusere stress, gi indre ro og fremme restitusjon. Inspirert av den japanske tradisjonen shinrin-yoku (skogbading) inviterer hun deg til å senke tempoet og oppleve naturens helsefremmende kraft.

Etter flere år med helseutfordringer og en lang periode utenfor arbeidslivet valgte Monica Skovli å satse på seg selv. I dag er hun ferdig utdannet HR-medarbeider og håper historien hennes kan gi mot til andre som drømmer om en ny start.

Om arbeidsinkludering, tilrettelegging og nye muligheter. Irene (navn brukt med tillatelse) arbeidet med arbeidsinkludering og karriereveiledning fra 2016 til 2019. Gjennom disse årene møtte hun mennesker som ønsket en ny sjanse i arbeidslivet, arbeidsgivere som åpnet dørene, og et system som både kunne skape muligheter og frustrasjon.

Det vanskeligste var ikke sykdommen, det var følelsen av å miste verdighet og bli mistrodd. Artikkelen belyser behovet for hvile og restitusjon i en periode hvor energien var svært lav, overskuddet begrenset og fremtiden vanskelig å se klart, mot de omfattende kravene fra systemet rundt.

Høyt tempo gjør at mange lever med høyt stressnivå og fare for utbrenthet. Og kanskje vet man ikke om det selv?

Et lite gullkorn fra trening

Sommeren gjør noe med oss. Lyset blir mykere. Tempoet litt roligere. Vi viser mer hud, går lettere kledd og kjenner kanskje litt mer på hvordan vi faktisk har det i kroppen og med oss selv.

Forskning på vaner og motivasjon viser at små og realistiske endringer ofte fungerer bedre over tid enn ekstreme skippertak. Om vaner, nervesystem, bærekraftig endring, voksenliv.

Oppdag hvordan du kan vekke livskraften i deg selv etter 40. Små øyeblikk, ekte kontakt og ny inspirasjon gir mening og energi i hverdagen.